1. Nie lecz jesiennej chandry słodyczami
Gdy masz ochotę na czekoladę, zrób sobie małą przyjemność – np. kup jakiś drobiazg, obejrzyj komedię w telewizji, zaparz aromatyczną kawę i usiądź na kanapie z dobrą książką w ręku.
2. Spaceruj
Mimo chłodów, pochmurnego nieba, wiatru. Twoje ciało także jesienią potrzebuje ruchu na świeżym powietrzu.
3. Zapisz się na zajęcia ruchowe
Wprost nie cierpisz aerobiku? Być może spodoba ci się salsa albo pilates. Ważne, abyś systematycznie uczęszczała na zajęcia.
4. Zrezygnuj z windy
Niby nic, a jednak: wspinając się po stopniach, tracisz aż 70 kalorii w ciągu 10 minut!
5. Wysypiaj się
Najbardziej tyją kobiety, które są wiecznie niewyspane. I to nie tylko dlatego, że mają więcej czasu na jedzenie :-) Ich metabolizm spowalnia, a przemęczony organizm nie pozwala sobie na tracenie cennej energii (a przecież im więcej jej masz, tym szybciej pozbywasz się zbędnych kalorii!).
Źródło:
http://polki.pl/dieta_dietyodchudzajace_artykul,10030914.html
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz